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代妈妈妈怀孕期间如何应对便秘问题

摘要:怀孕期间因为不主张用药,非药物治疗的方法需要大家多尝试一下,首先非药物治疗第一个是调整饮食。食物里像黑木耳,红薯、银耳、黑芝麻这类的食品都是比较容易帮助排便的。在孕期每天拌一小盘黑木耳,或者炖点银耳汤,天天喝一些,这个也是不难做到的,对排

  怀孕期间因为不主张用药,非药物治疗的方法需要大家多尝试一下,首先非药物治疗第一个是调整饮食。食物里像黑木耳,红薯、银耳、黑芝麻这类的食品都是比较容易帮助排便的。在孕期每天拌一小盘黑木耳,或者炖点银耳汤,天天喝一些,这个也是不难做到的,对排便也是很有好处的,这是饮食方面。运动等过了三个月以后,胎稳了以后适量的运动对于生产来说也是有好处的,对于排便更是有好处的。

 

  还有我们身上常用的这些保健穴位,虽然说我们怀孕期间,不是所有穴位都可以乱点的,但是像足三里这类的保健穴位对我们的胃肠系统还是很有帮助的。

 

  足三里我觉得是一个很常见的穴位,这个穴位在小腿外侧,膝盖骨下面外侧有一个高一点的骨头,我们管那个高一点的骨头下方凹陷处叫外膝眼,外膝眼下三寸,胫骨旁开一寸。这里说到寸指的是同身寸,一般指的是点按穴位的本人,用他的身体部位来测量的寸。我们知道同身寸,一寸是指大拇指的宽度,这个往往表示一寸;三寸是四个手指,除了大拇指外四个手指并起来的宽度是三寸。足三里就是胫骨旁开一寸,一拇指的宽度,然后外膝眼下三寸,这个位置,这个穴位点揉的时候会有酸涨的感觉,这就是保健穴足三里。古人有句话叫“肚腹三里留”,我们足三里这个穴位经常点揉。它有双向调节的作用,对于腹泻也好,还是便秘也好,都是有效果的。支沟(手背侧,腕上3寸,尺挠骨中间)为三焦经经穴,能宣通三焦气机,通畅肠腹;照海(内踝高骨直下的凹陷处)为肾经经穴,可滋润肠腹,两穴相配, 通润相济,是治疗便秘的奇穴。 

 

  再有,现在家庭都有在用的,就是智能马桶,就是洁身器这类的东西。其实它对排便还是很有益的,它能进行温水的一个冲洗,造成肛门刺激。对于那种不好排便,或者总觉得费力都是有帮助的,这种刺激会引起排便反射,所以我们建议,有个别的时候方向要对了的话,有少量的温水也会冲到肠道里,代妈起到一个帮助排便的作用,其实这也是很物理的方法,可以推荐大家使用。

 

   至于孕期可以用的药物,药物性助便的,其实也不是完全没有可以用的。可以用的药物主要有这么几类,一个是渗透性泄剂,乳果糖口服液,这个还是很安全的,还有聚乙二醇电解质这类的药物,这些药物是不能吸收的,起到的作用是这种药物携带或吸收的水分直接冲刷肠道,溶到大便中,起到软化大便的作用。这类的药比较安全,可以适量使用,还有一类就是水溶性纤维素,也可以适当使用。 

 

  孕期便秘药物不能使用的是: 刺激性泻药可引起腹痛甚至子宫收缩; 润滑性泻药则可干扰母体对脂溶性维生素的吸收,导致新生儿发生与维生素缺乏相关的疾病如低凝血酶原血症出血。

 

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